Что съесть перед кардиотренировкой?

Кардио - это всегда работа на высоком пульсе. Так тренируется выносливость и сердце, поэтому спортсмену понадобится много энергии, чтобы выдержать нагрузку 

Энергию дают углеводы, но важно поддерживать и мышечную ткань, а значит, нужно добавить белки.

Если до тренировки осталось меньше часа, то стоит съесть что-то с быстрыми углеводами и белком (тост с джемом). Если же есть больше часа, то обратите внимание на продукты с медленными углеводами и белком (вареная гречка с курицей).