Freestyle preloader
График работы
Addressул. Сурганова 4а
Telephone number+375 (17) 287 97 00

Тренажёрный зал и фитнес

Тренажёрный зал

Тренажерный зал укомплектован разнообразными тренажерами, занятия на которых позволяют проработать все группы мышц.

Такие многофункциональные тренажеры, как Гравитон, Кроссовер, тренажер Смита позволят качественно и разнообразно провести каждое занятие. Кроссовер оснащен двухблочным механизмом с поворотом на 180°, что позволяет одновременно заниматься на нем 2 людям.

Зал так же располагает набором тренажеров для ног, который позволяет тщательно проработать мышцы бедер и ягодиц. Помимо этого, в зале установлены современные кардиотренажеры: 3 беговые дорожки, 3 велотренажера, а так же степ и эллипсоид. Для желающих – широкий гантельный ряд: от 1 до 35 кг. К вашим услугам так же – фитболы, TRX-петли, фит бары, медболы и эспандеры для пилатеса.

Зал так же оборудован плазменными мониторами, кондиционерами и средствами личной гигиены.

 

В женской и в мужской раздевалках расположены по 16 шкафчиков. В раздевалке одновременно могут находиться до 4 человек. И в женской, и  в мужской раздевалках установлены душевые кабины.  

Фитнес

ZUMBA : сногсшибательный микс из сальсы, румбы, ча-ча-ча, фламенко и других зажигательных латиноамериканских танцев! Фитнес, аэробика и танцы – три в одном! Занятия помогут не только улучшить физическую форму, но «сбросить» негативные эмоции, ведь зумба – это в первую очередь зажигательный, драйвовый и очень «живой» танец!

Pilates : система упражнений по совершенствованию тела и сознания, которая позволяет развить физическую силу, гибкость и координацию, а также снимает стресс, усиливает концентрацию и увеличивает контроль над телом.

 

ABT + Roll (Ягодицы, бедра, пресс): группа упражнений, направленных на работу с нижней частью тела. Благодаря таким тренировкам подтягивается животик и ягодицы, убираются жировые отложения с бедер. Во время занятий активно используется фитнес-оборудование. С их помощью удается максимально глубоко проработать проблемные зоны, добившись видимых результатов за короткое время.

 

Total Body: комплекс силовых упражнений, основанный на комбинации  различных методик. Позволяет за короткое время «избавиться» от максимального количество калорий. На протяжении занятия задействованы практически все группы мышц. Интенсивность нагрузки – средняя, направление подходит для любого уровня физической подготовки.

 

Миофасциальный релиз (МФР) – Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. МФР выполняемый в специальных программах – это простая, безопасная техника самомассажа с использованием роллеров и мячей разного размера, плотности и фактуры. При помощи массажного оборудования мы воздействуем на тканевые напряжения в своем теле и регулируем интенсивность воздействия согласно собственным ощущениям. Положительное действие МФР настолько велико, что даже одно единственное занятие способно дать эффект на 3-7 дней, а регулярная и грамотная практика обеспечивает стабильные комфортные ощущения в теле.

Результатом применения техник МФР являются:

- расслабление хронически напряженных мышц;

- восстановление подвижности и необходимой амплитуды движения в суставах;

- улучшение вязко-эластических свойств соединительных тканей, связок и сухожилий;

- устранение венозного и лимфатического застоя;

- улучшение обменных процессов в организме;

- восстановление функций организма после чрезмерных физических нагрузок и травм;

- психоэмоциональная разгрузка

Расписание

Внимание! Занятия с тренером Алесей с 12.02. по 03.03. проводится не будут! Приносим свои извинения за временные неудобства

Пилатес на реформере

Занятия пилатесом на реформере не помогут быстро сбросить пару тройку лишних килограммов или быстро накачать мышцы. Но вы приобретете гораздо больше: крепкое здоровье и хорошее настроение!

Занятия на реформере – это:

  • Красивая осанка и здоровый позвоночник
  • Крепкая спина, пресс и ягодицы.
  • Хорошая координация

Тело постепенно, без вреда для здоровья становится гибким и выносливым. Мышцы приобретают необходимый тонус, улучшается общее физическое состояние организма.

Выбирая занятия на реформере, вы можете не беспокоиться о суставах: нагрузка на них минимальна. Занятия идеально подойдут для людей любого возраста и любого телосложения.

Реформер – самый известный и, пожалуй, самый популярный тренажёр системы пилатес. Его используют как для индивидуальных занятий, так и для групповых тренировок. Реформер позволяет максимально проработать мышцы спины, при этом снимая лишнюю нагрузку  с суставов.

Пилатес на реформере равномерно развивает все тело, исправляя неправильную осанку, восстанавливает энергетический баланс организма. Занятия на реформере способствуют естественному гармоничному развитию крупных мышц.

 

Как это работает?

Основа реформера – мягкая планка (платформа), которая постоянно движется, скользя по рейкам во время тренировки. Это вынуждает Вас на протяжении всего занятия держать мышцы в дополнительном напряжении, сохраняя баланс. Подобные нагрузки сравнительно быстро делают тело гибким, сильным и красивым.

Реформер состоит из футбара, подвижной платформы, подголовника и строп. Специальные пружины регулируют степень нагрузки индивидуально для каждого человека.

Реформер был разработан создателем системы пилатес Джозефом Рефромером в начале 20 века. Первые  прототипы современных реформеров использовались в основном для укрепления мышц и как вспомогательное средство при восстановлении опорно-двигательного аппарат после травм.

Физическое здоровье – основополагающий элемент полноценной счастливой жизни.

Когда ваше тело гармонично развито, когда физические нагрузки направлены на достижение и сохранение внутреннего баланса, жизнь – прекрасна!

Если ваш позвоночник совершенно не гнется в 30 лет – вы старик, а если и в 50 вы можете с легкостью руками коснуться пола – вы молоды и прекрасны!

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал
Разовое посещение (60 минут)
Понедельник - пятница 08.00 - 17.00 4,50
Понедельник - пятница 17.00 - 22.00 6,00
Суббота - воскресенье 10.00 - 19.00 4,50
Количество посещений
4 занятий 60 минут (срок действия – 30 дней) 22,00
8 занятий 60 минут (срок действия – 30 дней) 40,00
12 занятий 60 минут (срок действия – 30 дней) 54,00
Абонемент
безлимитный 1 месяц 75,00
безлимитный 3 месяца 210,00
безлимитный 6 месяцев 319,00
безлимитный 12 месяцев 620,00
Занятия в тренажерном зале с тренером
Персональные занятия с тренером (1 занятие, 60 мин)
Понедельник-пятница 8.00 - 17. 00 16,00
Понедельник-пятница 17.00 - 22.00 18,00
Суббота - воскресенье 10.00 - 19.00 16,00
Персональные занятия с тренером (6 занятий, 60 мин)
Понедельник - пятница 8.00 - 17.00 95,00
Понедельник - пятница 17.00 - 22.00 105,00
Суббота - воскресенье 10.00 - 19.00 95,00
Персональные занятия с тренером (10 занятий, 60 мин)
Понедельник - пятница 8.00 - 17.00 155,00
Понедельник - пятница 17.00 - 22.00 170,00
Суббота - воскресенье 10.00 - 19.00 155,00
Персональные занятия с тренером (15 занятий, 60 мин)
Понедельник - пятница 8.00 - 17.00 220,00
Понедельник - пятница 17.00 - 22.00 245,00
Суббота - воскресенье 10.00 - 19.00 220,00
Парные занятия (сплит) в тренажерном зале с тренером
Сплит (1 занятие, 60 мин)
Понедельник - пятница 8.00 - 17.00 20,00
Понедельник - пятница 17.00 - 22.00 20,00
Суббота - воскресенье 10.00 - 19.00 20,00
Сплит (6 занятий, 60 мин)
Понедельник - пятница 8.00 - 17.00 110,00
Понедельник - пятница 17.00 - 22.00 115,00
Суббот - воскресенье 10.00 - 19.00 110,00
Сплит (10 занятий, 60 мин)
Понедельник - пятница 8.00 - 17.00 175,00
Понедельник - пятница 17.00 - 22.00 185,00
Суббота - воскресенье 10.00 - 19.00 175,00
Сплит (15 занятий, 60 мин)
Понедельник - пятница 8.00 - 17.00 250,00
Понедельник - пятница 17.00 - 22.00 252,00
Суббота - воскресенье 10.00 - 19.00 250,00
Групповые занятия в тренажерном зале с тренером (на 3 персоны)
Групповые занятия (1 занятие, 60 мин)
Понедельник - пятница 8.00 - 17.00 30,00
Понедельник - пятница 17.00 - 22.00 30,00
Суббота - воскресенье 10.00 - 19.00 30,00
Групповые занятия (6 занятий, 60 мин)
Понедельник - пятница 8.00 - 17.00 165,00
Понедельник - пятница 17.00 - 22.00 175,00
Суббота - воскресенье 10.00 - 19.00 165,00
Групповые занятия (10 занятий, 60 мин)
Понедельник - пятница 8.00 - 17.00 265,00
Понедельник - пятница 17.00 - 22.00 285,00
Суббота - воскресенье 10.00 - 19.00 265,00
Групповые занятия (15 занятий, 60 мин)
Понедельник - пятница 8.00 - 17.00 375,00
Понедельник - пятница 17.00 - 22.00 395,00
Суббота - воскресенье 10.00 - 19.00 375,00

Фитнес

Фитнес
Количество посещений
1 занятие 60 минут 10,00
4 занятия 60 минут (срок действия – 30 дней) 38,00
8 занятий 60 минут (срок действия – 45 дней) 64,00
12 занятий 60 минут (срок действия – 45 дней) 80,00

Пилатес на реформере

Пилатес на реформере
Индивидуальные занятия
1 занятие 60 минут 22,00
4 занятия 60 минут 84,00
8 занятий 60 минут 160,00
12 занятий 60 минут 228,00
Групповые занятия (до 4 человек)
1 занятие 60 минут 15,00
4 занятия 60 минут (срок действия - 30 дней) 58,00
8 занятий 60 минут (срок действия - 45 дней) 108,00
12 занятий 60 минут (срок действия - 45 дней) 156,00
Ведется предварительная запись по телефону: +375 (33) 357 97 18 (МТС)

Абонементы

Аквазона + БТК + Тренажёрный зал
Безлимитный
3 месяца 700,00
6 месяцев 1 200,00
12 месяцев 2 370,00